danke für die ant.^^
okay und wenn ich dann dienstag rücken mache und mittwoch arme donnerstag beine dann freitag wida arme ?

beine einmal ist wenig das stimmt....abba mehr packen wa nicht

werden die arme also bei rücken auch gut trainiert ?? oder ehr so nua bissl das man kaum bemerkt also vom wachstum mein ich jetzt weil bauch trainier eich nie und trotzdem habi da fortrschritte weil er fast immer mit trainiert wird^^