Zitat Zitat von nebukadneza
Wieviele Wiederholungen würdest du denn in etwa schaffen, wenn du mit 125 bzw 135 einen Satz bis MV machen würdest?
Um ehrlich zu sein - ich glaube gar nicht mehr als 2-3 mal.
Ich habe das Gewicht im Laufe der Zeit immer um ca. 5 kg pro Zyklus (alle 8 Wochen)
erhoeht oder auch gar nicht. Ich denke das sogar das zuviel war . Aber es kann
ja nicht sein das man nach 3 Jahren keine 120 kg 4-5 mal beugen kann.
Das gleiche ist auch bei all den anderen Uebungen der Fall.

Evtl. hast du recht das ein Split oder ein GK-Plan 3 mal die Woche besser waeren,
wie gesagt, hatte das letzte mal beim Lat-Ziehen mit 60 kg mehr Muskelkater,
als bei 25 kg Klimmzuegen....

Bin jetzt etwas enttaeuscht, da ich sehr viel Zeit und Anstregung investiert habe,
das Ergebnis nach 3 Jahren aber sehr duerftig ist.
Werde demnaechst Trainings- und Ernaehrungsplan posten.

Gruss,

Michael