Neuer Versuch

[WallaceXIV]

bitte nicht schon wieder eine diskussion ob natural oder nicht .....

@mcgrady18:

steck dir deine ziele erstmal nicht zu hoch sonst hast du nicht lange spaß an dem sport, um dich zu motivieren solltest du auf jeden fall für dich (vllt auch für uns) vorher-fotos machen um deine fortschritte zu sehen.

du solltest hier mal im forum suchen wegen der richtigen ernährung und supps (ist sehr wichtig) und wegen trainingsplan gibt es hier im forum eigentlich auch genung, musst eh rumprobieren was bei dir am besten anschlägt.

du solltest am anfang erstmal deinen gesamten körper trainieren bevor du deinen trainingsplan splittest, sprich auf die entsprechenden muskelgruppen aufteilst. nach dem gk training würde ich einen dreier splitt machen.

wenn du auf masse trainieren willst solltest du das gewicht so wählen, dass du grade so 6-8 wiederholungen schaffst. (+dehnen und aufwärmsatz)

wenn du eine zeit lang trainiert hast würde ich dir zu HIT raten.

mfg wallace

[Daemonarch]

Solange du nicht dem Grundsatz nachstrebst "10kg Muskelmasse in 2 Wochen", und lange Jahre am Ball bleibst kannst du sicher einen guten Körper erarbeiten..

Allerdings erfordert das sehr viel Disziplin und geduld.
Ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß bei deinem Vorhaben, hier bist du schon in einem sehr guten Forum gelandet.

P.s.. Stickies lesen, und Finger weg von Steroiden!

[mcgrady18]

ok, ich schraub meine ziele herunter.

Danke für eure antworten.

Auf keinen Fall werden ich Stoffen. Darauf kann man net stolz sein und die nebenwirkungen sind auhch erschütternd.