Hi,

ich wollt eigendlich keine richtige Diät machen, trotzdem aber mal meiner Vortschreitenden Verfettung entgegentreten.
Dazu wollt ich wie gesagt keine Diät machen, und auch meine Ernährung nicht groß umstellen, sondern so weiter essen wie bischer, und nur n bischen weniger von allem essen. So das ich vielleicht n Kal-Defizit von 200-300kal von meinem GU habe.
Vielleicht nehm ich da nichtmal soooo viel ahb, aber mir gehts auch primär darum nicht noch weiter zu zu nehmen. Und dann vllt noch n bischen Muskeln zu zu nehmen und somit doch n etwas bessere Figur zu haben.

Was meint ihr? Sind die überlegungen ok? Und kann ich so Muskeln zunehmen oder kann ich mit der dargestellen Ernährungsweise keine Muskeln zunehmen, weils schon zu wenig Kal sind?

MfG