erste diät

[olafsch2000]

ich trainiere jetzt 3 jahre bin 170 gross. hab angefangen mit 60kg bin, auf 80kg hoch und jetzt wieder auf 70kg runter. habe allerdings viele schwachstellen,obere brust,unterarme und vor allen beine. bin aber trotzdem ganz stolz über das was ich bis jetzt erreicht habe. bin ja auch schon 35 und da geht das nicht so gut wie bei einem 20jährigen. noch ein paar pics von mir. sorry für die qualität musste ich mir selbst mit dem handy hin zaubern..

[FreierBenutzername]

geiler bauch, tolle arme
aber brust hinkt im gegensatz dagegen hinterher oder?

aber trotzdem... respekt

wie hast die diät aufgezogen?
was für bauchübungen?

[olafsch2000]

ja stimmt brust hängt etwas hinterher,wurde mir im studio auch schon gesagt! hab mir aber fest vorgenommen nach dem sommer dran zu arbeiten. meine diät besteht aus einem kilo hähnchenbrust am tag und dazu etwas gemüse und noch zwei shake und viel wasser 6liter. die ersten 6wochen voll durch gezogen und danach pro woche ein tag essen zu was man lust hat. bauchübungen mach ich keine besonderen,halt die ganz normalen die jeder macht..

[EvoxX]

bisschen mehr nacken und bissel brust, dann wärs perfekt

[Eddie Brock]

Respekt, in dem Alter, bleib dran, schön Grundi's machen und immer ein Scheibchen drauf legen pro Woche

[schweinenacken]

sieht klasse aus! das ist der bauch, den ich mir immer gewünscht habe

[D-nice]

Hut ab!!!! sieht gut aus.. so ein bauch hätte ich auch gern.