Zitat Zitat von kleberson
Gerade in der Defiphase sind nur hohe Wdh-Breiche das Unsinnigste was man machen kann.
Deswegen habe ich extra "nur" geschrieben.

Wenn jemand im 6-Wochen-Rhythmus periodisiert, halte ich es dennoch für nicht gut, die Defiphase in den Wochen einzuplanen, in denen mit hohen Wdh trainiert wird.