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BBszene kennt mich
 Zitat von kleberson
Gerade in der Defiphase sind nur hohe Wdh-Breiche das Unsinnigste was man machen kann.
Deswegen habe ich extra "nur" geschrieben.
Wenn jemand im 6-Wochen-Rhythmus periodisiert, halte ich es dennoch für nicht gut, die Defiphase in den Wochen einzuplanen, in denen mit hohen Wdh trainiert wird.
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In ganz hohen Bereichen würde ich auch nur 2 Wochen bleiben, aber bei 15-30 Whd. kann man problemlos 6 Wochen trainieren.
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