nich nur für die annachme von gewichten von vorteil auch der griff ist dadurch weiter
ich trainire seit nem jahr mit einer kürzerem hantel und baue seit langem nicht mehr richtig auf, als ein kollege mit den tipp gegeben hat einfac mal mit kurzhanteln zu trainieren (auf jede kurzhantel einfach das gewicht von einer seite was auf die langhantel gekommen wäre draufpacken)und ich bin voll begeistert davon eidentlich würde für nen anfänger auch ne normale liege mit 2 kurzhanteln reichen, du trainierst so wie ich es gemerkt habe mehr muskelparien als mit ner langhantel(weiss nicht wie es mirt ner langen ist)