Füttert mich mit Tipps

[WallaceXIV]

Füttert mich mit Tipps

Do not trink and drive!

Sorry musste sein!

[schweinenacken]

eine alte jugoslavische volksweisheit.

du kannst nur eine kartoffel auf einmal schälen!

entweder ist man ein guter kraftsportler oder ein guter ausdauersportler.
um ordentlich masse aufzubauen wird dein kalorienumsatz durch den ausdauersport zu hoch sein und deinem körper bei ausreichendem krafttrainingseinheiten nicht genug möglichkeiten zur regenration bleiben.
wenn du unbedingt beides machen musst, dann solltest du dich damit abfinden, daß masse-mässig keine herausragenden erfolge zu erwarten sind und deine ernährung anpassen, damit du wenigstens durch ein niedrigen kfa einen durchtrainierten eindruck abgibst.

zum thema beintraining hat pottproll alles gesagt, was es zu sagen gibt.