egal ob fake oder nicht fake... die meisten Antworten von euch waren nicht hilfreich(ausser der Tip mit der Schokolade)

Also ich würde noch nen Schritt weiter gehen und würde die Milchprodukte stark reduzieren bzw. komplett streichen ... besonders hoch ist der KFA auf dem Bild nicht mehr, vielmehr scheiter der "Sixpack" an dem Wasser unter der Haut

das einzige Eiweß was da zu empfehlen wäre wäre EGG Protein mit Wasser getrunken .Aber deinen Eiweißbedarf solltest du bei denm niedrigen Gewicht schon durch die Ernährung decken können

MfG
Deem