Dünne Arme

[StefanB]

ok, dann gebt mir mal ein beispiel,wie ich als anfänger einen muskulösen oberkörper bekomme, also ich mein jetzt übungen etc

Ein guter Anfang wäre, alle Muskelgruppen des Oberkörpers zu trainieren.

Rücken, Brust, Schultern, Nacken, Arme

Übungen findest du im Anfängerforum.

[Mike123]

Hab vor ein paar Tagen einen alten Freund im Freibad wiedergetroffen, der jetz seit 2 Jahren nur Brust und Bizeps trainiert. Mann schaut der ******* aus! Hab mich zamreißen müssen dass ich ned vor Allen zum Lachen anfang.
Na, das wirkt noch unnatürlicher als jeder normale BB und schaut auch nach nix aus. N dicker Arm der in ne Mädchenschulter übergeht macht niemand glücklich.

Wennst Ganzkörper trainierst kannst in nem Jahr schon vieles erreichen

[Individual]

Na, das wirkt noch unnatürlicher als jeder normale BB und schaut auch nach nix aus. N dicker Arm der in ne Mädchenschulter übergeht macht niemand glücklich.

Schon richtig. Aber man kann ja keinen zu seinem Glück zwingen.
Schließlich haben auch Disco-und Freibadpumper ihre Daseinsberechtigung.

[Mark83]

ich hab nix gegen discopumper - neben denen seh ich immer soooo gut aus

aber im ernst:
erstmal die stickies lesen, da steht alles drin, inkl. "fußballspielerausrede" und so. danach weiterfragen

[Gainman]

Oh man das ist echt der dümmste Diskopumper-Plan den ich je sah!

[AsimKadric]

Du wirst vor den Mädls mehr Eindruck machen, wenn du einen ausgeglichen trainierten Körper hast, als nur mit etwas mehr Brust und Bizeps.
Aber gut. Merke dir: Bleib am Eisen und die Erfolge stellen sich mit der Zeit ein. Was die Trainingstechniken angeht, gehe sachte an und lese viel. Hier im Forum oder Zeitschriften!

Aus den Fußballkreisen heißt es, wenn man mit Gewichten die Beine trainiert, wird man auf dem Platz langsam. Wird nur als Ausrede benützt meiner Meinung nach.
Man betrachte mal Eishockey. Die Eishockeyprofis und die Jugend sind sehr schnell auf den Beinen, kombiniert mit Explosivkraft und Ausdauer. Die machen alle Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und haben neben den Eiszeiten im Winter noch Dauerläufe im Sommer. Ich spreche da aus Erfahrung. Habe als Erinnerung an alte Zeiten Paar Geweberisse am Hintern behalten

mfg

[Gainman]

Das ist echt der dümmste Plan, den ich seit langem gesehen habe...

100 Sätze Brust und 100 Sätze Bizeps...

[dieteg]

Is das Fake oder meint er das wirklich ernst? Typischer DiscoPumper... Ich stell mir das gerade Bildlich vor. Hängende Arme weil die Brust zusammen fällt weil der Rücken nicht mit unterstützt... Bekommt lange Arme wie die Affen. Daumen Hoch!