Probleme mit Blähungen durch Proteinshakes

[kallepohl]

sojaeiweiss kann da auch helfen

[Boki]

Blähungen kommen meistens von ZU VIEL Eiweis..alles was der Körper nicht verwerten kann gelangt in den Darm und muss dort von den Bakterien zersetzt werden..und bei diesem Prozess entstehen Gase..deshalb die Blähungen..einfach mal mit weniger probieren..es sei denn Du spülst Dein Geld gerne die Toilette runter..kommt aufs selbe raus..also 3 x 20 oder 3 x 15 Gr. genügt auch..ausprobieren..

[cc11]

mano..., holt euch espumisan aus der apo!!! dann habt ihr sowas garnicht erst!!!
tropfen oder weichkapseln!
keine NW
und auch nicht teuer!
2 x 20 Tropfen und aus ist das gas.

[MiniMe]

Blähungen kommen meistens von ZU VIEL Eiweis..alles was der Körper nicht verwerten kann gelangt in den Darm und muss dort von den Bakterien zersetzt werden..und bei diesem Prozess entstehen Gase..deshalb die Blähungen..einfach mal mit weniger probieren..es sei denn Du spülst Dein Geld gerne die Toilette runter..kommt aufs selbe raus..also 3 x 20 oder 3 x 15 Gr. genügt auch..ausprobieren..

Zuviel gibts net. Der Körper verwertet alles, aber wirklich ALLES. Sonst würde ja niemand dick werden wenn der Körper das was zuviel ist einfach ausscheidet...

[cock_rider]

Blähungen kommen meistens von ZU VIEL Eiweis..alles was der Körper nicht verwerten kann gelangt in den Darm

Ich denke du willst damit sagen :


Mythos #1:Man kann nur 30 Gramm Eiweiß auf einmal aufnehmen.

Alles dadrüber ist Verschwendung!?



Ein Beispiel ist Fleisch (egal ob Rind, Geflügel, Schwein und Fisch), Fleisch wurd mit einer Effizienz von 97% verdaut.

Isst man 25 Gramm Rind, werden 97% des Eiweißes aus diesem Fleisch in den Blutstrom absorbiert.

Wenn dann ein Steak von 280g mit etwa 60g Eiweiß gegessen wird, werden wiederum 97% davon verdaut und absorbiert.

Eine höhere Proteinzufuhr wird vom Körper nur zur Energiegewinnung herangezogen.

In diesem Fall kann man aber auch gleich Kohlenhydrate konsumieren, da diese zur Energiegewinnung wesentlich effektiver sind,

weil sie nicht vorher umgewandelt werden müssen.

Man kann das so verstehen, daß Kohlenhydrate das Nahrungsprotein "schonen",

da bei einer höheren Kohlenhydratzufuhr das Nahrungsprotein besser verwertet werden kann.

Fakt: Der Körper kann weit mehr als 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit verdauen und aufnehmen.







zur lösung des Problems vll:
Wie ist es wenn man in deinem Fall die Proteinshakes kleiner wält udn dafür öfter am Tag verteilt?

[eichi]

Ich trinke wenn, dann die Shakes mit Wasser.

dadurch ist mir auch niemals nicht auch nur einen Furz ausgekommen

[teams]

Leicht verdauliches Eiweiß wie Whey- Protein kann auch Wunder wirken bezüglich der Blähungen.
Man sollte nur bedenken, dass das Whey schnelll ins Blut geht und verdaut ist, aslo keine langsame über mehere Stunden gesicherte Nährstoffversorgung darstellt..............es sei denn man macht scih die Mühe jede 2-3 stunden einen 15g Shake zu trinken.........