Also soweit ich weiss ist das Volumen der Waden extrem schlecht zu trainieren, am besten ist extremes Lauftraining!

Es werden zwar die Muskeln mit den meisten Übungen trainiert, aber nur schwer das Volumen.

Wie auch schon oben gesagt worden ist ist das ganze erblich bedingt. Genau wie vielleicht deine Augen- oder Haarfarbe :P