Alternative zu Kniebeuge!

[anfänger2004]

Oh man was ist das denn für ein Studio vielleicht habt ihr auch keine Bank zum Bankdrücken und keine Kurzhanteln aber ganz Klar es gibt KEINEN ersatz für Kniebeugen absolut keinen also also überleg dir eine lösung auch wenn du die LH hovom Boden hochheben musst und sie dir mit Eigener Kraft auf den Rücken legst

[ewoq]

Oh man was ist das denn für ein Studio vielleicht habt ihr auch keine Bank zum Bankdrücken und keine Kurzhanteln aber ganz Klar es gibt KEINEN ersatz für Kniebeugen absolut keinen also also überleg dir eine lösung auch wenn du die LH hovom Boden hochheben musst und sie dir mit Eigener Kraft auf den Rücken legst

ja sehr sicher diese methode... könnte im krankenhaus enden.

da würd ich dann doch hacksquats vorziehen

[anfänger2004]

warum man kann sich doch wohl 40 oder 50 kg auf den rücken legen können

[ewoq]

jo mit 40 kilo beugt aber höchstens ein 10 jähriges mädchen

[Zez]

rein hypotetisch... wenn man ein bestimmtes gewicht auf die schultern heben kann, sollte dieses dann nicht für die Beine eine zu geringe Belastung sein? Also ich für meinen Teil mach KB mit viel mehr Gewicht als aufrechtes rudern + military press ( selbst mit schwung kann ichs mir nich vorstellen).

[anfänger2004]

wahr ja nur ein beispiel ich willja nur sagen KB sind sehr wichtig.

[Zez]

achwas... beintraining brauch doch keiner



wofür gibts fussball *grins*