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  1. #11
    60-kg-Experte/in
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    Ich denke das kann man als abschreckendes Beispiel nehmen:

    http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI

  2. #12
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Wieso denn? Die letzte Wdh ist am Schluss ein bisserl hochgewurschtelt, aber sonst passt das schon.

    Gruß, Joe

  3. #13
    Sportstudent/in Avatar von hobbes
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    also ich geh mit dem hintern wesentlich weiter runter

  4. #14
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    also ich geh mit dem hintern wesentlich weiter runter
    Ja, das ist ein typischer Anfängerfehler und wahrscheinlich auch der Grund warum du im Kreuzheben im Verhältnis zu Kniebeugen zu schwach bist.

  5. #15
    Forum-Insider/in
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    Zitat Zitat von nebukadneza
    Ja, das ist ein typischer Anfängerfehler und wahrscheinlich auch der Grund warum du im Kreuzheben im Verhältnis zu Kniebeugen zu schwach bist.
    Da schließe ich mich mal an.
    Wobei mir der Rücken im Video jetzt nicht soo gut gefallen hat. Der hätte ruhig etwas gerader sein können...
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  6. #16
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Im ersten oder im zweiten?

  7. #17
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    In dem vom PeterShaw
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  8. #18
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Hmm, ich find das so wies ist eigentlich in Ordnung. Ich mein vom Gefühl her auch immer ich mach das übelste Hohlkreuz aber im Endeffekt ist der Rücken genauso gerade wie bei petershaw.

    Im zweiten ist er schon ein bisserl rund, das wär mir schon zu viel für einen Anfänger.


    P.S.: Richtig gut gefällt mir z.B. die Technik in dem Video: http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s/convdead.mpg

    Gruß, Joe

  9. #19
    Sportstudent/in Avatar von hobbes
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    mhmm, vielleicht auch nur einbildung, werde es morgen nochmal beobachten wenn ich KH mache.

  10. #20
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    Äh... Sorry...
    Hab grad erst gesehen, dass der petershaw ja auch Fredsteller ist und 2 Videos gepostet hat...

    Ich meinte das hier:

    Ich denke das kann man als abschreckendes Beispiel nehmen:

    http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
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    ."
    Galileo Galilei

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