mhhh. also wenn ich mir das alles so durchlese ist das zum teil sehr wiedersprüchlich.

sollte ich jetzt mehr als einmal einen muskel pro woche trainieren?
z.b. brust
würde ich gerne zweimal die woche mit 3 übungen a 3 sätze mit jeweils 8-12wdh's machen.

oder meint irh es wäre vll. bessa 2 übungen zu machen, dass heißt BD 5sätze und noch eine andere übung 3sätze?

wenn ich jedesmal supersätze mache, ist dies gut bzw. sinnvoll??