wieviel sätze is des maximum??

**-theANIMAL-** · 17.07.2006, 16:41

Zitat von hantel-stemmer

dem kann ich nur zustimmen!

oder gibt hier jemanden, der für die brust wirklich nur 3 sätze macht pro trainingseinheit??

ich mach für meine Brust pro TE, ..ähm.. 1Übung mit einem Arbeitssatz.

PS: mache GK-Training.

gruß
Krusch Lee

**Moppsy** · 18.07.2006, 14:49

Das kann ich mir vorstellen, dass du GK- Taining machst. Sonst könntest du ja nach 10 Minuten wieder nach Hause gehn. ^^

**-theANIMAL-** · 18.07.2006, 18:26

Zitat von Moppsy

Das kann ich mir vorstellen, dass du GK- Taining machst. Sonst könntest du ja nach 10 Minuten wieder nach Hause gehn. ^^

RICHTISCH!!!

und btw.: bin Home-Gym'ler

gruß
Krusch Lee

**dennis79** · 18.07.2006, 18:38

Oh, es ist mal wieder soweit, die HITer kommen aus ihren Löchern.

An den Threadsteller: Patentrezepte gibt es nicht, Spiegel, Waage und Kraftleistungen sollten Indikatoren für den Trainingserfolg darstellen, wenn der Fortschritt ausbleibt muss optimiert werden. Wohin die Reise dann geht muss jeder selbst herausfinden...

Gruß
Dennis

**G`Ecksel** · 18.07.2006, 19:24

Also mal mein Standpunkt:

Hab jetzt lange nach DC trainiert - 1 Satz volle Intensität. Es hat mir zwar Kraft gebracht, aber leider nicht die gewünschte Masse. Vielleicht habe ich es auch net lange genug durchgezogen.

Aber muss jetzt mal sagen, dass alle Leute die ich kenne und die BB betrieben, viele Sätze machen und auch dementsprechend ausschaun. Also breit!

Werd jetzt auch wieder auf Volumen umsteigen.

**eichi** · 18.07.2006, 20:44

Mit dem klassischen Volumentraining hat man es als Anfänger am einfachsten.
ich würde auf 6-8 Sätze pro MG gehen.

Trotzdem kann man das individual Training nicht außer acht lassen,
d.h, man kann je nach Lust und Laune seine Trainingsmethoden im Jahr verändern
und damit verändern sich auch die Anzahl der Sätze.

**-theANIMAL-** · 19.07.2006, 08:08

Zitat von G`Ecksel

Also mal mein Standpunkt:

Hab jetzt lange nach DC trainiert - 1 Satz volle Intensität. Es hat mir zwar Kraft gebracht, aber leider nicht die gewünschte Masse. Vielleicht habe ich es auch net lange genug durchgezogen.

da lag bzw. liegt der Fehler!!

Aber muss jetzt mal sagen, dass alle Leute die ich kenne und die BB betrieben, viele Sätze machen und auch dementsprechend ausschaun. Also breit!

Aso, also wenn 100 Leute von der Brücke springen machst du das auch??
"Weil alle Leute die ich kenn".... bla bla bla....

Werd jetzt auch wieder auf Volumen umsteigen.
jeden das seine und mir das meiste

gruß Krusch Lee