Ich versuche 2500 bis 3000kcal am Tag zu mir zu nehmen. Wenn ich Ausdauer mache, hab ich natürlich einen erhöhten Kalorienverbrauch. Doch, das ich ein Kaloriendefizit erreiche, würde ich nicht sagen...Ich esse ich an den Ausdauertagen noch zusätzlich kohlenhydratreiche Kost, um ausreichend Energie zur Verfügung zu stellen. Zum Abnehmen, denke ich, ist diese Methode schwierig. Ich muss aber sagen, auch wenn es gegen die Meinung einiger anderer ist, dadurch konnte ich mein KFA verringern und mein Gesamtgewicht steigern.