Zitat Zitat von OlDirty
Nein hast schon Recht, Rücken ist schmal. Frag mich nicht wieso. Ich hatte früher viel Klimmzüge zum Nacken mit sehr breitem Griff und sogar Zusatzgewichten gemacht. Auch Langhantelrudern, Latziehen am Turm mit breitem Griff usw. Werde jetzt vermehrt alle Rückenübungen mit wirklich sehr breitem Griff machen und mich auch nochmehr darauf konzentrieren wirklich nur mit dem Lat zu ziehen. Ich denke Tiefe hat der Rücken nämlich schon, nur zuwenig Breite.
Eigentlich dürfte genau das Gegenteil Erfolg bringen. Sprich eng zur Brust.
Zum Nacken ist ohnehin sehr fragwürdig.


Die Bilder sind top, sehr gute Laufbahn. Beine muss aber auch mehr getan werden.
Rückentiefe und speration, Brust und Bauch wirklich stark; Rückenbreite und Beine noch bissl verbessern...

So muss eine Dokumentation mal sein, Respekt schon alleine dafür!