Zitat Zitat von Brandineser

Freunde von uns trainieren dort seit nem Jahr, 3x pro Woche und man sieht NICHTS, sowohl bei ihm als auch bei ihr, mfG

du wirst lachen....ein klassenkollege von mir ist im Elixia....er trainiert dort seit ca 14, 15 Monaten...man sieht nichts...ich trainier seit 9 Monaten (Club Danube) und bin doppelt so breit und hab 3x soviel Kraft wie er.....er hat immer die Trainingspläne der Trainer im Elixia befolgt...ich hab mir nur Tipps geholt und den GK-Trainingsplan den ich beim 1. Training im CD bekommen hab nach 2 Mon weggeschmisse und mit nem 3er Split weitergemacht