Ich hätt da mal ne Frage...

[kleberson]

Ich weiß, allerdings habe ich das Gefühl, dass diese Einstellung nicht wirklich umgesetzt wird. Ich hab ja nicht vor, ein zweiter Arnold zu werden.

Aber genau das ist ja das Problem. Hör dich hier mal im Frauenforum um. Als Frau Muskeln aufzubauen benötigt um einiges mehr an Einsatz als die Männer es benötigen. So schnell wirst du kein Muskeltier.

Trainierst du aber wie die ganzen Fitnesstussis, also immer schön leicht und ja nicht zuviel anstrengen, wird das nie was werden.

Warum dies nicht umgesetzt wird, liegt am psychologischen Effekt. Die meisten Frauen wollen einfach nicht richtig trainieren, sondern nur ihr Gewissen beruhigen. Nach 1 Jahr wundern sie sich dann, warum sie immer noch so aussehen wie vor dem Trainingsbeginn bzw. nur ungenügende Verbesserungen verbuchen können.

[Legomeister]

Halt Dich an die Männer, die ernsthaft trainieren. Frag Sie, lern von Ihnen und wenn Du soweit bist, such Dir einen, mit dem Du trainieren kannst.
Ich hatte in der Vergangenheit auch schon Trainingspartnerinnen - und die haben mir einiges abverlangt; nicht von den Gewichten, aber von der Intensität konnten Sie gut mithalten.