hey danke euch beiden

der plan sieht ganz gut aus

wieviel sätze und wiederholungen sollte man da immer machen ?

is enges rudern einfach an der LH mit engem griff ?


@bigpascal

immer bd,kb und rudern <---- wird das net soviel wenn man diese übungen zu oft macht ?

das eigentlich auch geil diese grundübungen mehr mals die woche zu machen....aber eine frage woran erkennt man ziemlich schnell das man sich im übertraining befindet ?