bin jez in den 3 wochen von 93 auf 86,5 gekommen und fettmasse von 13kg auf 11kg


ok ich schau einfach mal wie ich des dann mache...

aber mane andere frage, die mir grad durch den kopf geht: wie ist es eigentlich in der keto diät, ist es egal ob man viel auf einmal isst oder nicht?? hab grad 500g reines hühnerschenkelfleisch gegessen und laut nährwertangaben macht das 80g EW und 65g Fett....das sind dann fast 900 kalorien, war das zuviel oder nicht??? ich hatte aber echt n mordshunger....


wäre nett wenn mir jemand auf diese wichtige frage ne antwort geben könnte...danke!!