Zitat Zitat von FireWireDE
Gegessen wird was im Kühlschrank ist. Bei einer Diät versuch ich Essen zu meiden.

genau darum siehst du so aus. wirklich nicht böse gemeint, aber ich kann bei deinen fotos wirklich 0 athletik erkennen, geschweige denn hanteltraining erahnen. der trainingsplan ist sowas von sekundär, wenn der wichtigste faktor, die ernährung nicht stimmt.
gegessen was im kühlschrank ist?
mensch, du bist hier im bbforum, du kannst doch nicht einfach irgendwelchen schund ich dich reinstopfen. reis, pute, hähnchen, thunfisch, haferflocken, quark, EW-pulver. diät=essen meiden. -> größter fehler, den man machen kann. jedes erarbeitete kilo muskelmasse verschwindet als erstes, bevor auch nur ein kg fett abgebaut wird.


www.bambamscorner.de -> rubrik: ernährung

einen tag lang durch die seite stöbern und vollgas geben. dann wirds auch was im nächsten jahr!! toi, toi, toi


P.S. fortschritte hin, fortschritte her, im ersten jahr muss man einfach explodieren. bevor die körpereigene adaption an das ganze training stattfindet, reagiert der körper darauf, wie ein heuschnupfenallergiker auf gräser. hau rein!