Richtig, das wäre hilfreich.
Das führt mich aber widerum zum nächsten Problem, wofür ich eigentlich einen neuen Thread aufmachen wollte, da ich mit den Namen der Übungen nicht viel anfangen kann und wollte deswegen erstmal nachfragen, was eigentlich was ist. Auf der Seite steht:

Tag 1:

Brust / Bizeps

3 Sätze Schrägbank

3 Sätze Flachbank LH oder KH

3 Sätze Pull over

Abschluß Kabel oder fliegende

2 Sätze KH Curls

2 Sätze SZ Stange

2 Sätze Hammercurls

Tag 2:

Beine / Schulter

3 Sätze Kniebeugen

3 Sätze Beinstrecker

3 Sätze Beinbeuger

3 Sätze Adduktoren

3 Sätze Waden

2 Sätze Nackendrücken oder Frontdrücken

2 Sätze Nackenziehen bzw. aufrechtes Rudern

2 Sätze Schulterheben

2 Sätze Seitenheben mit KH oder am Seil

Tag 3:

Rücken / Trizeps

3 Kreuzheben

3 Sätze Latziehen Brust

3 Sätze Rudern - Maschine oder LH

3 Sätze Klimmzüge, wer nicht genug Kraft hat, es gibt auch Maschinen mit Gewichtshilfe

3 Sätze Rückenstrecker

2 Sätze enges Bankdrücken

2 Sätze Frech Press

2 Sätze KH Kickback oder Einarmiges Trizepsdrücken mit KH

Alternativ Kabel oder Dips

Bauch am Tag 1 & 3 incl.


Ich weiß zwar, wie jedes Gerät im Studio funktioniert und für welche Muskelgruppe das zuständig ist, aber mit den Namen habe ich mich noch nie befasst. Klar, einige Sachen sind mir bekannt, aber vieles bleibt mir unerklärt.

Darum, zum 3er Split-Training habe ich mich entschieden, aber welche Übung ich mache, das bleibt noch außen vor.