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Ich schätz 11%.
15% ist absoluter quatsch, da hat man kein sixpack so wie du. In dem Forum wird sowieso immer zu hoch geschätzt.
Ich hab ca 15,9% und bin ein fettes Schwein, also hast du niemals 15 - 17.
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75-kg-Experte/in
Unterarm:
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 Zitat von issue
Unterarm:
Hast du den eigentlich speziell Trainiert? Das ist bei mir auch so eine Problemzone. Momentan ist mir die Masse da weniger wichtiger, aber bei einigen übungen tut es sakrisch weh, und zwar genau im Unterarm.
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75-kg-Experte/in
Ich finds geil ,wenn er weh tut  Traniere ihn 1x pro Woche mit ner 15kg Hantel bis nix mehr geht..
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LOL das unterarm bild rofl ^^ das is echt mal ne orginelle pose 
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BB-Schwergewicht
Die Frau links im Hintergrund guckt auf deine Schulterbatzen
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Sportstudent/in
1. hast du auch beine?
2. da wäre mehr drin gewesen
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