Marshmallows

[obkfixx]

Naja ist kein Profi, aber wurde Deutscher Gesamtsieger der Junioren. Das ist schon mal nicht soooo schlecht.

"Mein Ernährngsplan an Trainingstagen sieht so aus:

6.00h
200g Haferflocken
100g Whey-Casein Protein

9.00h
100g Reis
10 Eiklar
200g Pute/Hähnchen
etwas Gemüse

12.00h
100g Reis
10 Eiklar
200g Pute/Hähnchen
etwas Gemüse

15.00h
100g Reis
10 Eiklar
200g Pute/Hähnchen
etwas Gemüse

17.30h Training
18.30h
200g Zucker (Gummibärchen, MArshmallows o.Ä)
75g Whey
10g Glutamin
5g BCAAs

20.30h
500g Kartoffeln
250g Steak
etwas Gemüse

22.00h
100g Whey-Casein Protein"

[Mysterion]

dankeschön also da ich im moment eh in einer experimentierphase bin probier ich es mal aus!
der ep ist echt gut werde mal ein paar sachen daraus klauen
und auch der daniel sieht echt gut aus also kann es ja auch net sooo falsch sein!!!!
aber danke erstmal bis hierhin
Gruß
mysterion

[big_dan_hill]

Hier wird ja über meine heißgeliebten MArshmallows diskutiert

Es ist natürlich klar, dass der Zucker aus fester Nahrung nicht ganz so schnell aufgenommen wird, aber ich denke der Verzögerungsfaktor ist recht gering.
Die wenigsten von uns sind Profis und wenn ich schonmal die Möglichkeit habe etwas aus dem Bereich Junkfood zu essen, dann gönn ich mir das auch. Mir hilft diese Vorgehensweise auch dabei, dass ich keinen Heißhunger auf Süßes mehr über den restlichen Tag habe.

... und ich freue mich auf Trainingsschluss

gurss
Daniel

und danke fürs Kompliment

[Pottproll]

Hier wird ja über meine heißgeliebten MArshmallows diskutiert

Es ist natürlich klar, dass der Zucker aus fester Nahrung nicht ganz so schnell aufgenommen wird, aber ich denke der Verzögerungsfaktor ist recht gering.
Die wenigsten von uns sind Profis und wenn ich schonmal die Möglichkeit habe etwas aus dem Bereich Junkfood zu essen, dann gönn ich mir das auch.

Zweifelsfrei.

Erwähnen kann man es aber ja.

Wie lange brauchst du denn für 200g Marshmellow, bzw 200g Zucker aus Marshmellow? Da müsste ich ja schon nen bissel kauen.

[big_dan_hill]

geht recht schnell. Andere sind immernoch am Shake trinken, wenn ich schon fertig bin
Scätze mal so 5min

[Pottproll]

geht recht schnell. Andere sind immernoch am Shake trinken, wenn ich schon fertig bin
Scätze mal so 5min

Die sind ja lahm...

Waren wohl nicht in der Bundeswehr, da lernt man "exen".