Brust / Schultern / Bizeps

[Brandineser]

Trainier Bizeps beim Rücken dazu weil er da eh eingesetzt wird.
Und mach den Trizeps heute.

Würde sagen:

Bank
Fliegende
Frontdrücken
Seitheben
Hintere Schultern
Trizepsdrücken

[toxice]

Trainier Bizeps beim Rücken dazu weil er da eh eingesetzt wird.
Und mach den Trizeps heute.

Würde sagen:

Bank
Fliegende
Frontdrücken
Seitheben
Hintere Schultern
Trizepsdrücken

ne normal ist ja:

montag: rücken / trizeps
mittwoch: schultern / bauch
freitag: brust / bizeps

doch da ich diese woche erst montag im studio war, habe ich vor heute abend schultern / brust und bizeps zu machen....


rücken und bizeps trainiere ich nicht zusammen, da er bei meinem plan (der bizeps) an zwei tagen trainiert wird (montag passiv und freitag aktiv)...

ist der tip von 8pack gerechtfertig ??