Alexx hat folgendes geschrieben::
hack squads sind uebrigens die totalen Kniekiller


inwiefern? gehen auf die menisken oder was? naja ...... machs se wohl trotzdem ........

Hack squats (schreiben wirs zur abwechslung mal richtig) fuehren zu viel hoeheren Scherkraeften im kniegelenk als normal kniebeugen. Wenn ich die Uebung mache fuehlt es sich so an als ob mir einer mit nem Eispickel ins kniegelenk sticht, obwohl ich sonst keine probleme mit den knien habe.

Kann mich auch erinnern dass bekannte BB wie Mentzer deshalb ausdruecklich vor der Uebung gewarnt haben.

Hack squats sind fuer den Masseaufbau auch nicht so effektiv weils ne Isolationsuebung ist bei der man nicht so viel Gewicht verwenden kann.

Gibt deshalb imo keinen zwingenden Grund die Uebung zu machen