Trotz Muskelkater trainieren!?

[CripWalker]

kk danke!

bin grad trizeps dran und ja geht gut, auch net wirklich schmerzen

[riddle]

ich habe eine woche trainingspause gehabt und bin die woche gleich wieder voll drauf gefahren...
hab gestern KH gemacht obwohl ich in beinen und selbst rückenstrecker einen muskelkater vom KB am Mo hab
Heute kommt Bank obwohl ich meine arme nicht schmerzfrei bewegen kann (muskelkater unterarm bizeps trizeps schulter) und geh auch...das ist normal...und halb so schlimm ein wenig sollte man haltauf den körper hören...

fg

[Rico2k]

keine pussy sein und trainieren, wenn wenigstens 1 tag pause zwischen dem training der muskelgruppen liegt.
passt schon

[yasari]

koennte ich jez z.B. jeden Tag trainiern ausser sonntag?

Weil ich bin jeden tag zuhause mache sonst nix ... nur trainiern ... pc und fernsehen ^^

und hab auchn shake der die regenaration beschleunigen soll .. hmm was meint ihr

[Babego]

würde ich nicht machen... die muskeln wachsen in der Ruhephase und sie brauchen zeit für die regeneration....

mal 2 tage hintereinander würde ich machen, aber nicht 6 tage hintereinander und dann nur ein tag pause...

[WallaceXIV]

wenn ich meine beine trainiere brennen die noch den ganzen tag lang und am nächsten tag hab ich manchmal so krassen muskelkater dass ich "humpeln" muss!

kniebeuge rulen!

[Undastream]

Der Körper wird belastet und auch zu einem gewissen Grad beschädigt!!! (Muskelkater) Dann braucht er Zeit, um sich zu erholen und um Muskeln aufzubauen. Du darfst auf keinen Fall eine Muskelgruppe hart trainieren, wenn du gerade den Tag davor oder sogar am Trainingstag in dieser Muskelgruppe noch Muskelkater hattest/hast. Dies ist schließlich ein Zeichen, dass die Muskelgruppe sich noch nicht erholt hat, geschweige denn etwas aufgebaut hat. Trainierst du trotzdem, so führt das zum gefürchtetem Übertraining: Du trainierst den Körper immer weiter runter, die Muskeln bauen immer weiter ab, da sie einfach keine Zeit bekommen, um sich zu erholen und etwas aufzubauen.