weight gainer oder selber gemachter weight gainer oder beides so wie ich

[Pyccak2005]

14 esslöffel gainer ist aber viel finde ich.... geht sehr auf den geldbeutel

[chrisi1982]

kannst du ja nur 10 nehmen und dafür 2 bananen oder nutella oder erdnussbutter reintun

[Slimmy2010]

Kann man auch 10 esslöffel haferflocken 10 esslöffel ein anderes Protain oder Creatin nehmen? statt gainer?

[chrisi1982]

du möchtest aber creatin nur mit traubensaft

[Slimmy2010]

Also nicht mit milch? traubensaft ist sehr gesund

[chrisi1982]

traubensaft mit creatin nach dem training und in der früh auf nüchternen magen

[Punkt1]

Ich habe mir ein Anabolgebräu gemischt , mit dem ich ganz gut fahre.
Zu deutsch ein "Masseprodukt mit erhöhtem Proteinanteil"

Man nehme eine Büchse und fülle trocken hinein:

5 Kellen Wheight Gainer (Vanille oder Schoko)
4 Kellen Whey Protein (neutral)
1 Kelle Glutamin
und noch paar Löffel Kre-Alkalyn


Das ganze gut durchrühren, und fertig ist das Anabolgebräu dann könnt ihr euch immer ein paar Löffel in den Shaker hauen

Was ihr nicht machen solltet, 2 verschiedene Geschmäcker verbinden (z.B. Schoko und Erdbeere). In vielen Produkten ist ja nicht mal die Spur von natürlichen Früchten/Kakao, und das würde dann einfach mal mistig schmecken