ich hätte noch weiter lesen sollen

"Nehmen Sie 5 g Glutamin mit 5 g Arginin zweimal täglich, einmal nach dem Training und einmal sechs oder mehr Stunden nach oder vor der ersten Dosierung. Auch wenn 10 g von irgendetwas unhandlich erscheinen, werden beide Aminosäuren in Pulverform verkauft, schmecken okay (sie werden einen Proteindrink nicht verderben) und lösen sich in jedem Getränk leicht auf."