jeden Muskel 2x die Woche??

[imported_barbie_die_waldfee]

nimmst mir die worte aus dem mund

2x die woche war immer gern getan unter aas-einfluss um sowohl der höheren motivation, regeneration und anfänglichen verletzungsanfälligkeit gerecht zu werden

[Pottproll]

Naja, in nem 5er oder 6er Split mit einigen Mehrgelenksübungen kommt man ohnehin nicht daran herum, nicht alle Muskeln 2 oder sogar mehrmals zu fordern.

[TobiW]

ich trainiere die Muskeln 2 mal die Woche, einmal " schwer" mit wenig WH , und einmal umgekehrt

[Markoarnold]

Mache ich mal für ca. 6 Wochen im Jahr
mal etwas anderes. Sonst trainiere ich meist nach einem 3er Split

[Lomaks]

ich trainier jeden muskel 3mal in 2 wochen, komm ich bisher am besten mit zurecht, 1 woche pause is mir einfach zu viel

[Eugen Sandoff]

Ich trainiere Arme Bauch Waden 2mal die Woche
Rest - einmal. Wenn ich zum Beispiel am Montag Brusttraining hatte habe ich meisstens noch am Mittwoch-Donnerstag leichten Muskelkater. Und meine Arme bzw. Armmuskeln regenerieren sich recht schnell

[Markoarnold]

Da haben wir ja eins gemeinsam