Hallo skip_to_my_lou

Wenn Du erst 17 bist, wäre es vielleicht hilfreich, nicht dieselben Grundlagen anzusetzen, die für Männer ab etwa Mitte 20 gelten, denn Du bist jetzt gerade erst in die Schlußphase der Pubertät gekommen. Selbst wenn Du nicht trainierst, wird sich Deine Muskelmasse bis Du etwa 30 bist weiter erhöhen und Dein Körperfett wahrscheinlich dadurch auch 'runtergehen, vernünftige Ernährung vorausgesetzt.

Wenn ich mir einen Kommentar zu Deiner Ernährung erlauben darf: Sie ist viel zu einseitig. Wenn Du wegen einer gelegentlichen Pizza bereits ein schlechtes Gewissen haben soltest, könnte es sich eventuell ungünstig auf die Psyche auswirken und damit langfristig sogar kontrapuduktiv werden. Mehr Milchprodukte, anderes Obst und vor allem Gemüse wäre doch auch nicht schlecht, oder ...

MfG UranusJay