ja wie beim klassischen volumen-bb!
???

das bezieht sich darauf weil ich halt nach den hit-bewegungen keine anständige HIT mehr inbekomme dafür aber noch so 3-4 klassiche, daher habe ich mir überlegt ob es vll. sinnvoll ist jene dann noch auszuführen um den muskel noch stärker bei einem satz zu belasten....