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Eisenbeißer/in
hast recht frank, 300 könnt ich aber nimmer anheben bei shrugs
200 gehen noch mit körpereinsatz aber nur 3cm von der ablage hoch. 300? ne never
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Flex Leser
Auswärtstraining Powerhouse-Lahnstein
Nach wenig Schlaf (so ca. 4,5 Std.) und anschl. 10 stündiger Schicht (6-16 Uhr),
gings direkt mit dem Zug (kann kostenlos nutzen) nach Lahnstein (30 Minuten von mir entfernt), um dort nach langer Zeit mal wieder im Powerhouse-Gym zu trainieren.
Auf der Fahrt dorthin gabs nochmal Nitrix u. etwas später No Xplode. Zur Motivation "zog sich mir noch die neue Flex rein".
Angekommen im Powerhouse-Gym gings schnurrstraks zu den Hammer-Strength-Geräten, an denen ich schon seit gut 6 Monaten nicht mehr trainiert habe (sind
meine Lieblingsmaschinen).
Bei 34 Grad im Rheinland und extremer Luftfeuchte schwitzte ich schon vorm Training wie ansonsten nur zu Ende eines normalen Trainings.
Ein paar Fotos von heute........
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Flex Leser
Fortsetzung
Nach dem Training gabs noch ne Extraportion Wheyisolat + etwas Creatin + viel Wasser !!!
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75-kg-Experte/in
WK-Vorbereitung letztes Jahr
Hier mal 2 Bilder vom letzten Jahr....
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Die gleichen KH haben wir auch bei uns im Studio
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Eisenbeißer/in
Ich liebe diese Übung 
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Rufiogod
Die gleichen KH haben wir auch bei uns im Studio
Das sind nur die aus dem "Damenstudio", sie gehen nur bis 10 kg.....
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Sportstudent/in
Mal ein paar ältere Einblicke ...
... find den Thread ne schicke Idee - "guck" auch immer gern mal in fremde Studios 
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Zitat von Rufiogod
Die gleichen KH haben wir auch bei uns im Studio
wir auch 
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