Rückwurf dank Krankheit?

[mr.rigo]

Also ich trainiere seit 10 tage nicht mehr wegen kreankheit und hatte das problem schon öfters dieses jahr und muss sagen so schlimm ist das gar nicht , du musst weiterhin gut essen , anders natürlich nicht zu viel kohlenhidrate denn du verbrennst ja weniger , wirst zwar 2-3 kg verlieren und ca. 30% kraft aber die sind innerhalb von 2 wochen wieder drin-
bei meiner jetzt vor kurzem erzwungenen diät/pause phase , sehe ich jetzt definierter und besser aus als wenn ich mich vollfresse und trainiere wie ein schwein-
also hat auch seine positiven seiten-
und wie schon erwähnt Gesundheit geht vor

[RobbyRob]

Ich war letztens durch eine OP etwa 6-8 Wochen außer Gefecht. Fazit: 6-7 Kg weniger und Kraft verloren. Nun ist der olle Rob stärker und dicker als vorher. Und das nur drei Monate später.

[miedsegadse]

Ach ihr Vollpfosten. Ich wollt nur wissen, vielleicht gibt es so ne Faustregel, "Einmal Training ausgelassen, 2 Trainingstage zurückgeworfen." Oder so ähnlich.

Wie ich mitbekommen hab gibt es das anscheinend nicht.

[Stuggitowner]

Doch die gibt es!

1 fehlender Trainingstag = 1.5637 % Kraftverlust = 0,7933% Masseverlust