Hi, erstmal danke für die Antwort. Meinst also ich sollte die Splitkombination so lassen wie sie ist ja? Welche Übungen empfehlen sich? Würde jetz einfach mal frei Schnauze sowas hier sagen, bitte um Meinungen

Tag 1 - Brust/Trizeps
4x Butterfly 6-8
4x Bankdruck 6-8
4x Dips max
4x Trizeps Seilzug etc. 6-8

Tag 2 - Schulter/Rücken/Bizeps
4x Kreuzheben 6-8
2x Latziehen 6-8
2x Rudern 6-8
(vielleicht noch Shruggs?)
4x Curl SZ
(4x Hammercurls?)

Tag 3 - Beine/Bauch
4x Kniebeuge 6-8
4x Wadenheben 6-8
(Hier noch Isos für Beinbizeps und Quadrizeps mit rein? Oder reichen die Kniebeuge?)
4x Crunches max

Joah, das ist was mir so auf die Schnelle einfällt. Würde mich über Verbesserungsvorschläge freuen.

VG Seb