Ich schaff es nicht genug Protein durch normale Nahrung zu mir zu nehemen.

[weazle1985]

Probier folgendes:

500g Quark
3 Eier
500 ml Milch
2 EL Honig
2 EL Traubenzucker

Einfach jeden Morgen zusammen mixen und über den Tag verteilt trinken! Das wären dann 90 g Eiweiss zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten und ganz ohne Pulver!

[loopon]

frage ? bestimmte Menschen können doch nur bestimmte mengen eiweiß aufnehmen sage mal so..der körper kann nur 160""g eiweiß aufnehmen..also bringt es doch nichts wenn ich mir 180 -200g eiweiß meinen körper zufüge.?? der Überschuss geht durch Klo weg. oder liege ich da falsch.

[Legomeister]

Wo steht das, dass der Körper nur diese oder jene Menge aufnehmen kann (zumindest in diesem genannten minimalen Bereich)???