Zitat Zitat von Govinda86
und falsch ist es trotzdem nicht!

natürlich brauch man normale khs um aufzubauen. wobei hier der kalorienüberschuss entscheident ist.

normale khs brauch er natürlich, um genug energie aufbringen zu können. optimal sind z.b. haferflocken so ne stunde vor dem training..
Also ich kann selbst mit einem negativen Kaloriendefizit aufbauen,aber muss dazu sagen auf Stoff.Also ist ein positiver Kalorienüberschuß nicht wichtig und vorallem nicht zu hoch!
Und wenn du ein Kalorienüberschuß hast wo kaum Khs drin sind dann baust du auch nicht bestens auf!