SZ und Kurzhantelstangen Vergleich, erfahrungen etc.

[Eddie Brock]

Verwende auch nur KH mit Gewinde, und hab ein bißchen Heißkleber auf die Schraubenmutte gepinselt, da dreht sich nix mehr lose, aber bleibt dennoch normal drehbar. Leider sind meine KH's nur 35cm lang, d.h. bei 40KG KHBD is leider Schluss!

[hantel-stemmer]

ist der unterschied denn wirklich so gross bei sz hantel curls im vergleich zu LH curls?

mache es schon lange mit der SZ stange, weil ich schwerzen bekam mit der LH!

[pierre86]

also ich nehme 63kg beim curlen und wenn ich das mit ner normalen lh mache mache ich einen und danach bin ich verletzt wegen schmerzen im handgelenk, das bringt überhauptnichts in so einen anatomisch schlechten winkel zu trainieren, wegen der verletzungsgefahr

[acbb]

wegen dem aufdrehen der muttern:

lasst euch doch eine art schraubenschlüssel mit negativer sternchenform zusammenschweißen, dann dreht sich da sicherlich nie wieder was...

oder einfach die kurzhantel gegen den uhrzeigersinn drehen, dann dreht es sich (wenn gummilippen vorhanden) eh selber fest zu...

[pierre86]

ich würde sagen einfach jeder so wie er mag, aber das war ja eh eine offtopic sache mit dem abrutchen der verschlüsse

[Mark83]

oder einfach die kurzhantel gegen den uhrzeigersinn drehen, dann dreht es sich (wenn gummilippen vorhanden) eh selber fest zu...

geht auch ohne gummilippen und man bekommts kaum mehr auf