Also bei mir steht dann immer auf dem Speiseplan.
ca. 300gr Vollfettkäse 25gr Eiweiß 24gr Fett
ca. 300-500gr Pute
ca. 1-2 Scheiben Fleischkäse mit paar ganzen Eiern je nach Laune
5-6 Tomaten+ 1 Paprika
1-2 Proteinshakes mit Sonnenblumenöl
Die Pute isst sich am besten mit dem Paprika und den Tomaten dann gehts einem nicht so auf den Sack.
MfG Rico
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