habe das gleiche Problem mit dem Rechten Knie. Das muss was mit der Partellasehne sein. Ich versuche sie elastisch zu halten indem ich immer vor dem Beintraining jeden Quadrizeps 3x60sec unter leichter Spannung dehne. Im kalten Zustand jedoch tut es jetzt weniger weh, aber es tut weh. Das auszukurieren dauert lange..

MfG