Erst mal Willkommen

Na ja, das mit den Armen und den Schultern würde mir zu denken geben... habe aber keine Erfahrung mit einem 5er, vielleicht können dir die anderen mehr dazu sagen. Ich würde das glaube ich nicht durchhalten.
Ansonsten könnte man ja noch lecihtes Cardio am Sonntag oder Mittwoch machen, um die Regeneration zu fördern.