Neu hier

[Krystian]

na den mal bißchen vergrößern

[Jackstone]

dem pflichte ich bei... also beide sachen (Rücken gut , Nacken verbesserungswürdig)
ich glaube du müsstest eigendlich nur bischen brust;arme und nacken ....denn müsste des eigendlich ganz komplett krass aussehn

[Krystian]

Vorallem weil er ein Hardgainer ist,was ich ganz gut vermuten kann

[miedsegadse]

Also auch von mir ersteinmal ein dickes Respekt =)!

Aber du wirkst für mich ein wenig "dünn", wenn du mich verstehst. An deiner Stelle würde ich mir ein paar Übungen für die Brustkorberweiterung raussuchen, dann siehts noch besser aus :>

Bsp: http://www.sebulba.de/training/uebun...e50ab4417.html

[Legomeister]

Von BMS gibt´s übrigens noch das Buch Heavy Duty vom guten alten Mike (Gott habe ihn selig).

[BigPascal]

Also auch von mir ersteinmal ein dickes Respekt =)!

Aber du wirkst für mich ein wenig "dünn", wenn du mich verstehst. An deiner Stelle würde ich mir ein paar Übungen für die Brustkorberweiterung raussuchen, dann siehts noch besser aus :>

Bsp: http://www.sebulba.de/training/uebun...e50ab4417.html

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Sieht gut aus, trainier einfach weiter.
Brauchst keine Knochen zu verschieben und co.