soll mir recht sein...(aber es nervt das du wegen deinen "misserfolgen" übungen schlecht machst die bei weitem die effektivsten sind....deswegen bin ich auf das ganze eingeganngen...)

KH ist einer der besten übungen um die gesamtkraft, muskelmasse, rückentiefe und hormonausschüttung zu steigern..mehrfach belegt und in der praxis bewiesen...

denke das ist eine antwort die du suchst...

fg