Ja jetzt geht die leidige Diskussion wieder los.

KH --- keine KH ---- KH----keine KH----- KH----- keine KH


Das kann man doch überhaupt nicht pauschalisieren.

Ich ernähre mich zwar unter der Woche überwiegend LOW CARB trotzdem gibts bei mir Gemüse , Salat und Äpfel was mir gar nicht schadet.
Am WE wird normal gegessen und auch mal genascht.
Es wird Grundsätzlich viel getrunken min 5 Liter
Meine Blutwerte sind seit 3 Jahren brilliant.

Ich kann dem Threadsteller nur raten sich am Anfang ausgewogen zu ernähren,

viel Ballaststoffe
viel Trinken ( Wasser / Tee ungesüsst )
keine leeren KH wie Brötchen, Toastbrot, Zucker
kein Alkohol
Cardio

wenn du das behrzigst, brauchst auch keine Wissenschaft mit diversen Ernährungsformen zu machen.