Im Prinzip nicht schlecht, aber die Fettquellen sind richtig schlecht, nimm Magermilch und anstatt dessen pflanzliche Öle (Leinenöl oder Rapsöl, sowie Lachsöl[kapseln]).

Bisschen mehr Obst und Gemüse noch, auch mal Rohkost.

Zum Abnehmen halt Mozarella und vorallem die Milch austauschen, zb Mozarella gegen Magerquark, Milch gegen Wasser, dann haste auch gut die KH reduziert und vorallem die nullsättigende Milch weg.