Kreuzheben bring nix

[`ranger]

solange ihr durchs Ausführen von KH und KB und das dazugehörige rum*****n auf denen die es nicht machen, eure Selbstgefälligkeit steigern könnt...macht mal weiter.....

heul doch

mit deinem 37'er ärmel uns einen über den unsinn von kh zu erzählen

[MacArthur]

wenn ich das schon höre bzw lese kreuzheben bringt nichts....solche leute muss man erschießen die sowas behaupten nur weil sie keinen biss haben und sich nicht quälen können

[anfänger2004]

wenn ich das schon höre bzw lese kreuzheben bringt nichts....solche leute muss man erschießen die sowas behaupten nur weil sie keinen biss haben und sich nicht quälen können

erschießen oder löschen weil er nur Sch**** labert

[Deem]

erschießen oder löschen weil er nur Sch**** labert

ich wäre für erschießen

[imported_barbie_die_waldfee]

ich glaub ihr habt ihn verschoicht

[Murki Murk]

Vieleicht kann man wenigstens mir in diesen thread helfen.
Ich mache zurzeit in meinen Beintraining fast auschließlich KB und evtl. hackeschmitt und beinbeugen. Durch die vielen schweren Sätze ist mein unterer rücken ziemlich geplättet so das ich beim rückentraining die erschöpfung noch spüre. ISt nicht wirklich muskelkater.
So nun zu meiner frage.Sollte ich dochn noch kh einbauen im rückentrain. Ich liebe kh und bin dor verhältnissmäßig stark aber ist es nicht zu gefährlich für die bandscheiben weil der rücken strecker platt ist. in letzter zeit habe ich kh als 2 oder 4 übung eingebaut um nicht zu viel gewicht verwenden zu müssen.
Und seit ich so viel kb mache bin ich bei kh schwächer geworden.

Was meint ihr sollte ich kb weiter so durchziehen und dafür bei kh kürzer tretten oder kh weiter powern
Muss dazu sagen beine wachsen ordentlich, nacken ist schwächer geworden(größe) was ich durch shrugs aber in den griff bekommen habe und kh schwächer geworden
Bin dankbar für jeden ratschlag

Threadsteller arbeite mal an deine einstellung.ernährun,disiplin,technik und dann klappt es mit den grundübungen

[imported_barbie_die_waldfee]

@murki

nimm doch einfach kreuzheben mit zu den beinen.

[Patient]

ich glaub ihr habt ihn verschoicht

Das befürchte ich auch. Sein Plan ist voll nicht aufgegangen.




Ps. Kreuze heben fetzt!

[NotDaemonarch]

Wenn aber umgedrehte Kreuze heben!

[Suck0r]

heul doch

mit deinem 37'er ärmel uns einen über den unsinn von kh zu erzählen

hey hey, nix ggn. 37er aber wenn dann mit KH