Und nochmal zur Erinnerung...

Hallo.

Bei meiner heutigen TE mit 100% 5 RM (1er Cluster) hat mir mein unterer Rücken unmissverständlich zu verstehen gegeben, dass 15 Diederholungen mehr als ausreichend sind.

Was nun?

Mein 5RM im Kreuzheben sind 100kg - erst letzte Woche ermittelt.

Soll bei meinem bevorstehenden Zyklus nun einfach 5RM = 90kg annehmen und dann versuchen zum Ende hin doch auf 100kg zu kommen?

Wie gehe ich das Problem am besten an?

Hab Angst, dass die ersten TE bei nur 90kg nicht genügend intensiv sind.




Gruß,
Stonemiller